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Sport Stretching global actif (SGA)

Le Stretching Global Actif

Auto posture d’étirement de la chaîne postérieur

Origine

Le Stretching Global Actif (SGA) a été créé par le kinésithérapeute Philippe E. Souchard, également créateur de la Rééducation Posturale Globale (RPG).

Principe

Le SGA est une technique globale d'étirement des chaînes musculaires et non pas d'un seul muscle. En effet, contrairement à ce que pratique la majorité, l'étirement doit prendre en compte les chaînes musculaires et ne doit pas être analytique.

Il n'y a aucun mouvement, qu'il soit effectué lors d'une activité sportive ou lors de la vie courante, qui n'est effectué par un seul muscle. En effet, pour un seul et même mouvement, un ensemble de muscles sont mis en jeu. Il est donc illogique de continuer à faire des étirements muscle par muscle. D'où l'originalité de cette technique qui permet l'étirement d'un groupe musculaire appartenant à une même chaîne musculaire.

Le SGA permet également de comprendre et d'apprendre le rôle de la respiration et la mise en tension d'une chaîne musculaire par ses deux extrémités.

Indications

Cette technique est parfaitement adaptée aux sportifs, aux entraîneurs, aux professeurs de sport mais également aux particuliers désirant pratiquer de vrais étirements globaux. Cela pour entretenir une certaine souplesse afin de prévenir un grand nombre de troubles musculo-squelettiques liés aux raideurs musculo-tendineuses.

Résultats

Une fois apprise par le patient, cette technique a l'avantage de pouvoir être appliquée par le patient seul, ceper qui met de continuer (en dehors des séances) le travail effectué avec votre kinésithérapeute.

Quelques séances suffisent pour apprendre et appliquer les différents étirements spécifiques aux chaînes musculaires voulues. Ce qui n'empêche pas pour autant de travailler ces étirements avec votre kinésithérapeute pour vérifier/améliorer l'application de cette technique.

Pour plus d'information sur la méthode n'hésitez pas à questionner votre thérapeute ou à vous renseigner sur www.stretching-global-actif.fr

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