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Sport Coaching sportif

Coaching Sportif

Auto posture d’étirement de la chaîne postérieur

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Le coaching sportif constitue une prise en charge personnalisée pour chaque individu quelque soit l'âge (du jeune adulte au sénior), le niveau physique (non sportif, sportif amateur ou confirmé) et les objectifs (perte de poids, gain de masse musculaire, gain de souplesse, performances sportives, …).

Selon vos attentes, votre kinésithérapeute s'adaptera et mettra en place un programme adapté et détaillé. Il devra réaliser avec vous un bilan initial afin de déterminer des objectifs intermédiaires ainsi que les résultats attendus. Il vous donnera selon vos besoins, des exercices de renforcement, des exercices d'étirement, de récupération, et même des conseils diététiques et nutritionnels. Que vous soyez sportif ou non, votre kinésithérapeute s'adaptera à toutes les situations.

Afin que la prise en charge soit la plus complète possible, un ensemble de prestations liées au sport, à la remise en forme et au bien être est proposé.

Massage de récupération

Massage tonique, des extrémités vers la racine des membres, qui a pour but de détendre les muscles, d'éliminer les toxines, ainsi que de détecter et réduire les tensions et les contractures.

Massage de préparation

Massage tonique, réalisé avant de faire un effort sportif qui a pour but d'augmenter la future performance.
Ce massage provoque entre autres une activation de tout le système circulatoire, notamment sanguin, ce qui augmente l'apport d'oxygène et de nutriments dans les muscles et favorise ensuite l'effort.

Renforcement Musculaire Manuel

Technique de musculation manuelle sans matériel. Elle est spécifique selon la région à muscler et s'adapte en intensité au niveau du participant. Elle permet un travail de chaque muscle dans toutes ses courses et dans tous ses modes de contractions afin d'obtenir un renforcement musculaire optimal.

K-taping

*Vers la fiche technique K-taping

Programme de renforcement abdo/dos

Programme d'exercice permettant une musculation du dos et des abdominaux en respectant le ratio physiologique existant entre ces deux zones. Les exercices sont basés sur des chaînes musculaires et du renforcement sur position corrigée du dos. Ce programme permet ainsi un renforcement du dos et des abdos en évitant toutes blessures ou douleurs du dos.

Pilates

*Vers la fiche technique Pilates

Stretching Global Actif

*Stretching Global actif/Stretching

Gym Médicale

Elle regroupe des mouvements d'entretien articulaire et musculaire, associé à des étirements doux et à un travail sur la respiration.

Conseils diététiques et micro nutrition

Conseils et explications sur l'alimentation quotidienne, comment elle influence la santé et la performance sportive. Comment éviter le surpoids, propositions de plan alimentaire et de recettes.

Thérapie manuelle sportive

*Vers la fiche technique Thérapie manuelle sportive -*- et L'Ostéopathie.

Pour plus d'informations sur la méthode n'hésitez pas à questionner votre thérapeute.

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Cabinet de Kinésithérapie - Ostépathie : 30, rue Rambuteau 75003 PARIS Tél : 01 42 78 66 06

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